En crosstrainer er et effektivt treningsapparat for hele kroppen og passer både for nybegynnere og erfarne. Når du skal kjøpe en crosstrainer til hjemmet, bør du tenke på noen viktige faktorer for å sikre komfort og resultater.
Hva bør man tenke på når man velger crosstrainer?
Stabilitet og størrelse er viktig. En solid maskin som ikke gynger, gir trygg og god trening. For mindre rom passer en modell som Epsilon X40, mens Epsilon XT90 er et godt valg for større rom eller hjemmegym.
Bevegelsesbanen varierer – frontdrevne maskiner har lengre, glidende steg som aktiverer sete og bakside lår, mens bakdrevne gir kortere steg som belaster fremsiden mer.
Funksjoner som betyr noe
De fleste moderne crosstrainere tilbyr flere motstandsnivåer og treningsprogrammer, inkludert intervalltrening. En stillegående maskin er en stor fordel hjemme. Pulsmåling og data som kaloriforbrenning og tråkk gir god innsikt i treningen.
Effektiv trening hjemme
Start alltid med oppvarming og varier treningen. Prøv for eksempel 1–2 minutter med høy motstand etterfulgt av 3 minutter med lav. Å tråkke bakover innimellom gir variasjon og aktiverer flere muskelgrupper.
