Tredemølle kan være et flott tilskudd til hjemmetreningen, men tredemølle i en blokk eller leilighet gir noen spesielle utfordringer. Hvordan velge riktig modell og hva bør man tenke på for å unngå å forstyrre naboene?
Støyplager og hvordan de kan minimeres
En stor utfordring med tredemølle i leilighet er støy. Lyder som fottrinn og motorlyd kan overføres til naboleiligheter, spesielt hvis du bor i første etasje eller bygningen har tynne vegger.
Et første steg for å redusere støyen er å legge en god beskyttelsesmatte under tredemøllen. Den beskytter gulvet og demper slag og vibrasjoner som ellers forplanter seg gjennom konstruksjonen. Du bør også vurdere en tung og stødig tredemølle – lettere modeller kan skape mer vibrasjon.
Stillhetstidene i blokker varierer, og disse reguleres vanligvis av borettslagets ordensregler. I de fleste borettslag starter stillheten vanligvis kl. 22 eller 23, men dette kan variere. Les gjennom reglene for bygget ditt for detaljer. Vanligvis handler det om å unngå forstyrrende lyd nattestid, men hverdagsaktiviteter som dusjing kan ikke forbys, selv om det er stillhetstid.
Brudd på stillhetstid kan i verste fall føre til sanksjoner, men slike saker løses som regel med dialog.
Velge riktig tredemølle for leilighet
Når du velger tredemølle bør du tenke på størrelse, vekt og funksjoner. En kompakt og stillegående modell passer best i en leilighet. Sammenleggbar tredemølle er et godt valg om du har begrenset plass.
Velg en modell med god støtdemping – det beskytter leddene dine og reduserer støy. Foretrekk modeller med stillegående motor og solide komponenter. Sjekk også hvor mye lyd motoren lager under bruk.
Slik trener du på tredemølle i leilighet uten å forstyrre
Følg noen enkle regler for å unngå å plage naboene. Tren helst på dagtid, da støyen er mindre forstyrrende. Unngå å bruke tredemøllen sent på kvelden eller tidlig om morgenen.
Du kan også forbedre løpestilen – prøv å lande mykere med steget, gjerne på forfot. Bruk sko med god demping.
Oppsummert: Passer tredemølle i leilighet?
Tredemølle i leilighet er fullt mulig, men det krever planlegging. Med riktig modell og hensyn til naboene kan du trene effektivt hjemme uten å lage unødig støy.
